皆さんは試験中に「頭が真っ白になる」「周りが気になって集中できない」という人は少なくはないでしょう。しかし、試験本番での集中力は事前の準備と当日の行動で大きく変わってきます！

この記事では、私が使った使用した中で一番効果があった、試験前に使える集中力のアップ方法を教えましょう。

１.試験直後は深呼吸をしてから始める

試験が始まると焦ってしまいすぐに問題を解きたくなるでしょう。

最初で焦らないことが重要となってきます。

２.最初に問題の全体を見て一度落ち着く

いきなり問題を解き始めてしまうと、難しい問題に当たった時にすぐに集中力が切れてしまいます。

最初に全体を見ることで「解ける問題がある」と確認でき、難しい問題に当たった時に集中力が安定します。

３.解ける問題から解く

試験は「全部の問題を解く」ではなく「解ける問題で点数を取る」ものだと思っています。

自分が苦手だと思う問題は印を付けて後に回し自分が得意だと思う問題でリズムを作る！

この流れが、集中力を持続させます・

４.手が止まったら視線をリセット

考えが止まってしまった時に無理に悩んでしまうと一気に集中力が落ちてしまいます。

一度ペンを置き、数秒間リセットすることで頭がスッキリし、集中力が持続します。

まとめ

試験本番の集中力は、才能ではなくその時の行動によって変わります。

・最初に深呼吸をする

・全体を見る

・解ける問題から解く

・詰まったらリセット

これを知っていることで、本番のパフォーマンスは大幅に変わります。

※これは個人の意見ですので参考までに覚えておいてください。